🤰 حاسبة زيادة الوزن في الحمل
تابعي زيادة وزنك خلال الحمل بشكل صحي وآمن لك ولجنينك مع توصيات مخصصة بناءً على وزنك قبل الحمل
📊 معلوماتك الأساسية
كجم
سم
كجم
أسبوع
📈 مؤشر كتلة الجسم (BMI)
--
--
📋 نتائج متابعة الوزن
الأسبوع 20 من الحمل
الزيادة الحالية
-- كجم
من بداية الحمل
الزيادة الموصى بها
-- كجم
للمرحلة الحالية
الحالة
--
مقارنة بالتوصيات
معدل الزيادة
-- كجم/أسبوع
في الثلث الحالي
📊 تقدم زيادة الوزن
0%
بداية الحمل
الزيادة الموصى بها
الزيادة الفعلية
💡 توصيات مخصصة لك
📅 دليل الزيادة الأسبوعية
| فئة الوزن | الزيادة الكلية (كجم) | الزيادة/أسبوع في الثلثين 2 و 3 |
|---|---|---|
| نحيف (BMI < 18.5) | 12.5 - 18 | 0.5 - 0.6 كجم |
| طبيعي (BMI 18.5-24.9) | 11.5 - 16 | 0.4 - 0.5 كجم |
| زائد (BMI 25-29.9) | 7 - 11.5 | 0.2 - 0.3 كجم |
| بدانة (BMI ≥ 30) | 5 - 9 | 0.2 - 0.3 كجم |
🥗 نصائح غذائية للحمل الصحي
احرصي على تناول منتجات الألبان والكالسيوم
تناولي البروتين من مصادر متنوعة ونظيفة
أكثري من الخضروات والفواكه الطازجة
اشربي 8-10 أكواب ماء يومياً
ملاحظة هامة: هذه الحاسبة تقدم تقديرات وتوصيات عامة بناءً على إرشادات منظمة الصحة العالمية ومعاهد الطب الأمريكية. يختلف كل حمل عن الآخر، ويجب دائماً استشارة الطبيب المختص للتقييم الدقيق والرعاية الطبية المناسبة لحالتك الخاصة.
Tags:
ادوات